イッサヒューマン研究所

会社員や起業家などにちょっと役立つ情報を発信するブログです。

第8回 時間上手く使えてますか‼️

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みなさんは、人生や仕事において、時間に余裕のある生活をしていますか?

 

まさか、スマホ漬けやテレビ漬けの毎日ではないですよね?

 

今日はそんな人必見、人生に余裕のある時間作りを提案していきたいと思います。

                   

 

 

今回ご紹介したい本は、ズバリ「人生が本当に変わる87の時間技 時間術大全」です。

 

本当に素晴らしいので1回読んでみてください。

 

この本は、時間を上手く使いたいって言う人必読本、GoogleとYouTubeを作った生産性の鬼みたいな人達による時間活用術に関するものです。

 

GoogleとYouTubeの話で超高速の仕事テクニックかと思ったのですが、そうではありません。

 

無理して早く終わるのではなくて、デフォルト値を変えようということを大切にしています。

 

例えば普段何気なく決めている1時間のミーティングなら、ルールとして30分のミーティングにするだけで、毎日のミーティングが短くなるみたいなことです。

 

そうやって努力だけではなく、最初の設定を変えることで人生を変えて行こうという話です。

 

デフォルト値を変えようがコンセプトになっている本です。

 

・やることが多すぎて、大事なことが進まない

・つい、ネットで時間を無駄にしてしまう

・集中したいときに集中できない

・とりあえず、何からやればいい?

 

などでお困りの方はこの本を読んで、実践することで始めた瞬間から全てが変わりますよ。

 

豊かな人生のためのメイクタイムを初めてみませんか⁉️

 

さらにここからは、凡人で終わる悪い習慣を取り上げていきたいと思います。

 

人の価値観はそれぞれなんで、凡人ていい人は読まなくても良いです。

 

ビジネスで突き抜けたい、年収を今よりあげたいって人は是非、読んでみてください。

 

今すぐ辞めるべきダメな習慣ワースト5を考えていきましょう。

①無意味なSNSへの投稿、閲覧

SNSは、間違いなく現代社会における合法的な麻薬と思います。

もう毎日何時間もSNSを見ておかないと落ち着かなくっていますよね。

考えてみたら、そりゃそうですよ。

超絶エリート達が、アプリからあなたの脳を依存させて、夢中にさせて時間を奪うことに頑張っているわけだから。

でも、天才たちには負けないでください。

ダラーとSNSを見ていても、人生はなにも変わりません。

なにも生産性的なものはありません。

投稿はさらに依存度が高いです。

SNSへの投稿は見せかけだけの達成感を得られるだけなんです。

無意味なのに、やった感だけがあるんです。

もし、あなたが情報収集のためとか、明瞭な目的があるなら、SNSを活用してもいいんです。

 

②本を読まないこと

あなたは週に1冊以上本を読んでいますか?

読んでいないなら、今日から読む習慣をつけましょう。

ここで読む本とは、ビジネス書とかの学ぶための本です。

小説や娯楽のための本ではありません。

一説には成功者の95%が読書をしているそうですよ。

本を読まない人はずっと同じ思考でグルグル回っているだけなんで、そんな人がチャンスを掴めるわけないですよね。

どんどん本を読んで新しい知識を取り入れていきましょう。

チャンスを掴める可能性がきっと広がりますよ。

 

③テレビを見ること

テレビは最悪の時間泥棒です。

さっさとメルカリで売っちゃいましょう。

テレビは人生の時間を本当にえぐいぐらい奪っていきます。

自分の人生になんの関係のないニュースを頭の中に突っ込んできます。

テレビは明らかに過剰な情報量なんです。

世界で何が起きようとも、自分のやるべきことをやるしかないんです。

ドラマやバラエティをダラダラ見るのも時間の無駄ですね。

ポイントは自分から情報を取りに行くことです。

受動的になりがちなテレビはやめて、能動的に情報を取りに行きましょう。

 

④無駄な飲み会に行くこと

ここで言う無駄な飲み会は無目的にただ暇だから楽しいからというだけでなにかを祝うことなく飲むことです。

ちなみに良質な人間関係を作るのにお酒は必須ではありません。

お酒がなくても、良い人間関係は絶対つくれます。

よく仕事ができる人が会食などに行っているイメージがあると思います。

それは、その人自身やその会社に力があるからです。

会食にはほとんどの場合、将来的なものを含めた裏の目的があります。

だから、会食には意味があるんです。

 

⑤運動をしない

もし、あなたが運動する習慣がないなら、大分ヤバいです。

人の認知機能と健康は、1日たった20分の運動で得られることが分かっているそうです。

有名なのはデューク大学の研究です。

運動は抗うつ剤を服用するのと同じぐらいの効果があるという結論を出しています。

薬と同じってすごい威力ですよ。

仕事で悩んでることがあっても、ジムに行って出る頃には気分がスッキリしていることが多いです。

この本によるおすすめの運動はウォーキングです。

単発ではなくて、継続することが重要です。

運動が好きか嫌いかではなくて、生産性を高めるために努力して運動を取り入れるべきです。

 

最後に

 

みなさん一人一人の時を大切にして豊かで時間に余裕がある人生を送りましょう。